红豆有清热解毒功效,经常被用来改善脚气病,及消下肢水肿。现代医学认为,红豆含有丰富的钾元素,有助于排出体内多余盐分。而红豆中含有的皂角苷,具有很强的利尿作用。另外红豆有刺激肠道的功效,能够清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分的新陈代谢。

水肿相对严重,可以用以赤小豆为主的食疗方法消水肿。

赤小豆利水湿,妊娠水肿时,可以先采用赤小豆煮水,代茶饮。用赤小豆100克,加入饮水量的2倍,大火煮开后小火,煮剩一半,连喝3日。也可加上冬瓜100克,赤小豆100克,1斤左右的鲤鱼一条,一起熬汤,尽量少放盐和其他调料,喝汤吃鱼,每日一次。鲤鱼可利水,消肿,下气,通乳。如果浮肿消了,就停服。


孕妇消水肿,喝“玉米须水”好吗?

中医看玉米须,味甘,性平,功能利尿,泄热,平肝,利胆玉米。须50克,蚌肉120克,同入砂锅,以小火煮至蚌肉烂熟,食肉饮汤,隔日一次。

另外,也有一说吃冬瓜可消水肿,真相如何?冬瓜性味甘淡寒,具有利尿消肿,清热消渴等作用,而且冬瓜还具有高含量的钾元素,帮助人体排除多余的钠盐,所以,可以帮助缓解水肿。


推荐【补气五皮汤】:

材料:黄耆5钱,茯苓皮5钱,扁豆皮3钱,陈皮3钱,生姜皮5克,冬瓜皮各15g,玉米须1两,新鲜山药1两。

做法:材料洗净,锅内加入适量清水煮沸,纳入上述材料,慢火煮1小时,调味即可。

功效:茯苓皮利水消肿,扁豆皮健脾利水,冬瓜皮利尿消肿,陈皮行气理气,生姜皮行水消肿。


【预防妊娠期水肿5方法】

1.不要长时间坐位或站立,适当活动,以增加下肢的血液循环。坐着工作时,在脚下垫个矮凳,经常伸展腿部,动动脚跟,脚趾,旋转脚踝关节,以伸展小腿肌肉。

2.穿着舒适的鞋子,不要穿有松紧带的袜子或紧致的裤子,以免压迫到脚踝及小腿。

3.在睡前(或午休时)可以把双腿适当抬高一会儿,可以达到加速血液回流,减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

4.睡觉时尽量采取左侧卧,这样可以避免子宫压迫下腔静脉,并减少血液回流的阻力,还可以减少对心脏的压迫。

5.避免高盐,腌渍等食物




孕期营养真的很重要吗?孕妇挑食竟然有这么重的后果

很多女性在怀孕之后,就成为了全家人的宝贝,不管是吃的穿的用的都是最好的,也不会允许多干活??赡芫褪且蛭庋?,很多孕妇都有挑食的毛病。

孕期营养确实是非常重要的,这也是很多人都知道的。那么,如果营养不良对孕妇和孩子有什么影响呢?

1.容易贫血

孕期贫血可以说是比较正常的症状,有接近两成的孕妇都有这样的毛病。贫血主要是由于缺乏叶酸以及维生素B12导致的,贫血不仅对孕妇的健康有影响,更对孩子有影响。

2.导致高血压

高血压对于普通人来说并不是很严重,但是对于孕妇来说,却是致命的。这也是孕妇以及婴儿死亡的主要原因,主要原因还是因为体内缺乏微量元素、营养物质等等。

3.影响妊娠

孕妇在孕期的营养问题真的很重要,缺乏营养的情况下,肯定是会影响妊娠的。妊娠期的营养跟流产、早产等等情况的发生是密不可分的,所以是非常重要的。

4.婴儿畸形

每年全国上下出生的畸形婴儿真的很多,这都是孕妇在孕期不注意造成的,特别是在缺乏营养的情况下,畸形婴儿的出生概率更是非常高。

5.智力发育缓慢

如果胚胎时期就营养不良,那就会让脑部细胞比正常人少很多。即使出生后,营养问题得到改善,但是智力依旧是不能够改变的。

孕妇的营养确实是非常重要的,特别是爱挑食的孕妇,在孕期的时期就要特别的注意了。





孕妇吃什么食物好?试试这8种补血粥

怀孕是女人一生中最为快乐又辛苦的一段时间,即将成为人母的你可能会很欣慰。但是,怀孕的女人特别容易贫血。那么,孕妇吃什么食物好?

怀孕期间,胎儿生长发育,故应多供给丰富营养的食物,如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果,供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、苹果、梨等。日常饮食少油低盐,供给充足的蛋白质,如牛奶、鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。

欧德堡德国进口高温灭菌牛奶,营养成分不流失。牛奶都采用GPS定位了,这样就可以使牛奶的质量全程都受监控和保证。需要注意喝牛奶时最好别和红枣、柠檬汁、菠萝同吃。因为维生素C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收。

很多孕妈都喜欢喝粥,那下面也来介绍几款适合孕妈补血的营养粥,不容错过哦~

1、人参粥/党参粥:人参末、或党参末15克,冰糖少量,粳米100克,煮粥常食。

2、牛乳粥:粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。

3、菠菜粥:先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之。

4、甜浆粥:用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。

5、鸡汁粥:先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。

6、大枣粥:大枣10枚,粳米100克,煮粥常食。

和田大枣软硬适中,用手捏能感受到枣肉厚实有弹性,口感清甜香糯,可以做日常零食吃。

7、芝麻粥:黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。

8、枸杞粥:枸杞30克,梗米100克,煮粥。

这8款粥,就是小编最喜欢的补血食物,大姨妈期间、备孕期间、耗神动气赶工作的时候,都会给自己煮来吃。

在家的孕妈可以选择多功能陶瓷煲粥锅,比如这款:

天际电炖锅精致但强大,带有可轻松更换的5个陶瓷内胆。不仅可以煲粥还可以煲汤,方便实用,妈妈用完宝宝用,简直就是神器啊~

职场孕妈的营养也不能掉队,特别是孕早期,更需要多样化、营养均衡的膳食。所以,焖烧杯会成为职场孕妈的首选,一个焖烧杯可以随时喝到补血粥。膳魔师焖烧杯,可煮粥可煲汤的懒人必备神器,内置汤勺,节省空间,携带方便。

一直认为,煲粥是就算懒到无药可救,依然能快速get住的养生技能。准妈妈们快补起来吧!




高龄孕妇优生优育四步走

在备孕问题上,高龄妈妈一方面要做到高度重视,另一方面也不必过于紧张,除了与年轻妈妈们的正常备孕所需注意的事项基本一致,高龄妈妈还需要特别留意的是,应遵医嘱及时进行产前诊断,并在孕期20-24周做全面超声检查,排除胎儿畸形等。

高龄妈妈只要按照以下“四步走”,都能生下健康宝宝。

第一步:学习优生知识。全面掌握优生优育知识,把好的因素强化,提到最高,把不良因素控制在最低限度。比如调整饮食结构,做到营养均衡,尤其注意补充叶酸;保持心情愉悦;改变不良生活习惯,戒烟、戒酒,不熬夜;避免接触汞、铅、杀虫剂等有毒有害物;切忌滥用药物,少用化妆品。

第二步:寻找专业咨询。备孕期间遇到问题时,一定要到正规医院咨询。如果医院没有设立专门的优生科,高龄妈妈可以分科室咨询,妇科疾病咨询妇科,营养补充咨询营养科,孕期疾病咨询产科等。

第三步:孕前检查要细致。高龄妇女应在孕前半年内接受孕前优生健康检查,检查项目尽量细致、全面,不要遗漏。除了心、肺、肝、肾功能,还要查血糖、血脂等代谢指标。另外,夫妇双方应排除会增加胎儿畸形风险的疾患和病原体,比如弓形虫等。

第四步:孕期预防并发症。产前适当运动,合理营养,控制孩子体重,以3.5千克为宜,争取自然分娩,并预防前置胎盘、胎膜早破、双胎妊娠、产后出血、产褥感染等合并症、并发症。

(湖南省第二人民医院-刘莉)

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经期究竟能不能吃燕窝呢?孕妇吃燕窝有哪些好处和原则?

经期对于女人来说是每个月的一段特殊时期,身体处于失衡状态,气血和脾胃都处在一个较低的状态下运转。经期服用燕窝,是女性关注的一大话题,例如:能不能吃,效果会不会减弱等问题。经过多方收集资料,今天在这里为女性朋友做一个解答。

燕窝的主要成分是水溶性蛋白质和矿物质、各种氨基酸。女性由于经期血液流失,食用燕窝可以补充蛋白质等营养成分,是非常适宜的,而且可以补铁,防止贫血!

据《本草纲目》记载:"燕窝甘淡平,大养肺阴,化痰止咳,补而能清,为调理虚劳之圣药,一切病之由于肺虚,而不能肃清下行者,用此皆可治之。"

燕窝性平味甘,含有丰富的胶原蛋白和唾液酸,女性经期服用,不仅不会引起身体的不适,还能够为身体补充经期所流失的营养,特别是燕窝中的唾液酸成分,可以有效帮助经期女性的增强抵抗力。

在古代就有燕窝对女性月经调养的记载,《红楼梦》第五十五回写王熙凤“禀赋气血缺乏,兼年幼不知颐养,心力更亏,复添了下红之症”时,就“只吃燕窝粥,两碟子精致小菜”。所以食用燕窝对月经周期会不会产生任何负面影响,对经期不调的年轻女性,或表虚多汗的更年期妇女,宜常食之。

对于一些月经失调的女性,可以通过燕窝进行食补。比如月经推迟,量少,腹痛,怕冷,拉肚子的女性,就要忌吃生冷食物,平时可以经常做红枣莲子炖燕窝来补血。

在亚洲的许多国家,燕窝滋补几乎是女人滋补的不二首选,从贵妇到娱乐圈的女星再到普通百姓人家,不约而同都会选择燕窝进行调理滋补。

如果没有能力把进补燕窝当成终身事业的一部分,那么至少也应该在孕期,哺乳期和恢复期中好好的进行燕窝滋补。

不但对自己的身体有益还能高效带动宝宝的营养吸收与发育,事半功倍!

怀孕吃燕窝的好处一

燕窝中含有丰富的燕窝酸和DHA,“燕窝酸”成分能作用于胎儿的脑部,不仅能使宝宝更加聪明;而且“燕窝酸”也是婴儿免疫系统尽早形成的重要组分之一?!把辔阉帷币窖铣莆窬彼?,就是母初乳中含有的物质。DHA就是我们所说的黄金脑,对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。孕妇及四个月以后的婴儿食补燕窝,可增加婴儿神经节糖苷水平,促进脑部和视力发育,明显提高智力。对胎儿的大脑和视力发育起着重要的促进作用。

怀孕吃燕窝的好处二

燕窝不含脂肪,跟大鱼大肉不同,多吃有益,既滋补又不长胖。准妈妈定期食用燕窝,不仅能增强自身的免疫能力,不易得病,而且能为胎儿快速提供营养补给,充分起到安胎、补胎的作用。同时还能还能减弱妊娠反映,睡得更安稳。

怀孕吃燕窝的好处三

怀孕期间,坚持食用燕窝还有一个大益处,就是有益于妈妈和宝宝的皮肤。燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、细胞分裂因子和水提物质,可以促进细胞再生,使皮肤白皙、滑嫩、红润、富有光泽、不易衰老并可调节内分泌循环。更值得一起的是,燕窝能抑制产后色素沉着,可以减少妊娠纹和妊娠斑。同时,燕窝宝宝不仅健康,骨骼硬实,而且皮肤像刚剥开壳的鸡蛋一样白嫩光洁。

怀孕吃燕窝的好处四

燕窝富含活性蛋白质及众多人体所需的微量元素,及对人体活力起重要作用的赖氨酸、胱氨酸和精氨酸。孕妇吃燕窝后,不仅给需要大量营养的身体补足供给,还能减弱妊娠反映,睡得更安稳,气色更红润,妊娠斑减少,显得更漂亮了;燕窝补而不胖,有助于恢复产前窈窕身材,抑制产后色素沉着,难怪众多女明星怀孕时都进食燕窝。

如果因为怀孕没胃口,也可以在炖制好的燕窝中,放入牛奶、豆浆、粥、蜂蜜、藕粉中食用,能够利于孕期营养吸收,口感也会更好。

孕妇吃燕窝的原则

妊娠早期

妊娠头三个月(即0—12周)称妊娠早期。此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期,也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下,食用期间忌辛辣和油腻食物,少食多餐,定期进食。建议每次3-5克,每天或隔天一次,食用早晚空腹食用均可。

中期妊娠

妊娠13—27周为中期妊娠。是母亲和胎儿都已安定的时期。此期间胎儿发育较快。此时可用燕窝配合各种食谱美食,既自己享受美味,又做好宝宝的营养的快速后勤补给,一人吃两人补。

晚期妊娠

妊娠28周以后为晚期妊娠。这个时期要避免过度疲劳,此时进食燕窝时注意不要摄盐过多,建议早上食用燕窝,以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。





孕妇应该吃什么水果?这几种水果都对孕妇与好处 但不能多吃

对于孕妇来说,很多东西都是不能吃的,一旦吃了之后,就可能会引发严重的后果。孕妇需要的营养有很多,食用的蔬菜水果或者是肉奶鱼蛋也是非常多的。

关于孕妇应该吃的水果,很多人还是有不同意见的,甚至有很多孕妇都不知道自己应该吃什么。那么,什么水果才是孕妇应该吃的呢?

1.猕猴桃

猕猴桃是一种经常被人们提到的水果,含有非常多的营养物质以及维生素,能够对人体起到多种好处。孕妇也是能够吃猕猴桃的,它能够补充孕妇每天需要的维生素C,对胎儿的发育也是有好处的。

2.芒果

芒果是一种受争议比较大的水果,不少的人都认为孕妇是不能吃芒果的。虽然芒果具有很多的好处,但非常容易让人过敏,一旦过敏就可能出现严重的后果。其实孕妇还是可以吃芒果的,只不过千万不能吃太多,过敏体质的孕妇最好不要吃。

3.香蕉

香蕉不仅仅能够健胃消食,还能够起到美容养颜的效果。对于孕妇来说,香蕉也是能吃的,它能够为宝宝的发育提供营养。其实就是因为香蕉当中含有叶酸,这对宝宝的成长是非常重要的。

4.苹果

孕妇有的时候会出现便秘的问题,这个时候就可以吃一点苹果,不仅仅含有多种维生素,还可以有效的治疗便秘问题。苹果是备受人们推崇的水果,经常吃苹果还可以起到减肥的效果,对于孕妇产后恢复也是有帮助的。




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