肝,藏血,女子以血为重。

肝气条达,肝血得藏,肝体得养,则气血充沛,阴阳平衡,女性健康得以保障。

因此,肝脏健康,对于女性来讲,尤为重要,日常要注意?;じ卧?。

女人,出现这3个表现,小心肝脏受损,切莫忽视

表现1,脸色晦暗,粉刺丛生,长斑


女人,一旦出现这类情况,需小心肝毒太多了。

肝脏受损,首先会影响肝脏解毒与排毒功能,久而久之,导致肝毒太多,影响其功能。

一旦,肝毒太多,堆积在体内,会导致脸色晦暗、无光。

当肝毒,进一步累积,还会导致激素失衡、内分泌失调,出现痤疮、粉刺。

甚至,肝毒越积越多,会导致气血流动不畅,气滞血瘀,阻塞经脉,形成黄褐斑。

所以,女性出现这类情况,一定要警惕是肝毒太多所致。

改善对策:

泡一杯蒲公英刺玫茶

用草药植物,蒲公英,搭配刺玫花,一起泡水喝,可促循环,排废物,减少肝毒,淡化色斑。

蒲公英,刺玫花,都是“药食两用”小植物,搭配泡水喝,安全性很高。


并且,蒲公英,入肝经,擅长排肝毒,解除内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而?;じ卧嘟】?。

刺玫花,是一种野生的小玫瑰花,性微温,可疏肝解郁、促进血液轮回,并且,有一定的“淡斑”之效。

二者搭配,泡水喝,对于排肝毒,淡化色斑,?;じ卧嘟】?,效果显著。

睡好子午觉

子时大睡,晚上十一点前,进入睡眠状态。

午时小憩,午间,睡15-30分钟午觉。

睡好子午觉,有助于养肝血,增强肝细胞的功能,提高解毒能力,促进肝恢复,有助肝脏排毒。

早敲胆经,晚敲肝经

肝胆,是一对“亲密战友”。经常敲打肝胆经,可促进身体排毒。

早上起来,双手沿着裤线位置,来回敲,大概敲10分钟,促进肝胆排毒。


晚上,睡前脚,敲肝经,从大腿根部,慢慢敲打,一直敲到膝盖处的关节前??墒柰ǜ纹?,促排毒。

表现2,心情抑郁,脾气暴躁,失眠多梦

一旦,出现这类情况,要小心是肝火旺了。

肝气亢盛之热象,多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。

肝火旺,会导致脾气大,爱发火,心情不美丽。

并且,肝火旺,还会导致神不守舍,夜卧不宁,容易惊醒,爱做梦。

所以,女性心情不佳,脾气暴躁的时候,一定要考虑,肝脏“火大”了。

肝火一烧,百病煎熬,一定要助于给身体“降降火”。

改善对策:

泡一杯金桂菊茶


肝火大,用清热利湿、疏肝泄胆的中草药,泡水代茶饮,可以快速给肝脏“降降火”!

可以取金银花,菊花,蒲公英,桂花,做成一个小茶包,热水冲泡代茶饮。

金银花,疏热散邪、清解血毒,经常和菊花搭配使用。

菊花,清肝火,散风热,临床上常与蒲公英配合使用。

蒲公英,善清肝热,即可清肝又可疏肝。

桂花,性质温和,味道清香,起到中和寒性之效。

四者搭配,,可以快速降肝火。

按揉太冲穴

经常按摩太冲,可起到去肝火的作用。

用左手拇指指腹,按揉右太冲穴,3分钟。


然后,换右手按揉左太冲穴,3分钟。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜,最好每天早、中、晚各进行一次。

饮食清淡

油腻、煎炸食物、辛辣食物、高脂肪食物等,会加重肝火的情况。

所以,肝火旺的人,要注意,饮食清淡,有助于清肝火。

表现3,白带发黄

据《叶氏医案》中记载,“凡女科杂病,偏于肝者居半?!?

“气行则血行,气滞则血瘀”。

若肝失疏泄,气滞血瘀,就会引起“女科杂病”。


肝经与胞宫相联系,若肝经内有湿热,湿热会下注到子宫、卵巢、输卵管,由此导致这些附件发炎,外部表现就是白带发黄。

改善对策:

健脾胃

肝经内,湿热重,多由感受湿热之邪,或偏嗜肥甘厚腻,酿湿生热,或脾胃失健,湿邪内生,郁而化热所致。

所以,健脾胃,有助于运化湿邪,有益健康。

按揉腘窝

按揉腘窝,可疏通膀胱经,有助于祛湿排毒。

把手掌搓热,来回搓擦两侧腘窝(双侧膝盖后方的凹陷处),间断按压穴位,也是以局部发热、酸胀为宜。

多散步


经常散步,可促进肝脏排毒,并且,还有助于”散心“。

心情舒畅,有助于疏肝解郁,避免肝气郁结,促进肝脏健康。

晚饭后,一小时,散散步,是不错的选择。

女人肝不好,4件事再喜欢也要改

第一件:经常熬夜,睡眠不足

很多女性都知道,熬夜很是伤害皮肤,其实,熬夜也很损害肝脏。

人卧血归肝,熬夜就是熬肝血。

经常熬夜,肝脏受损,会影响排毒,损害肌肤健康。

另外,肝血不足,会导致肝气不足,严重危害肝脏健康。

所以,?;じ卧?,一定要注意,不要熬夜,保证充足的睡眠。


第二件:爱吃宵夜

很多女性,都爱吃宵夜,这一点,对肝脏健康,十分不利。

经常吃宵夜,不仅不利于消化吸收,损害胃部健康,还会加重肝脏负担。

如果,宵夜吃的过多,或者过于油腻,还容易导致脂肪肝,危害肝脏健康。

而吃宵夜的时候,再喝点酒,那么伤肝加倍。

此外,夜晚,是肝脏休息,自我修复的时间,如果此时,吃过多的食物,会导致肝脏继续完成解毒、消化、分解、代谢等工作,不利于肝脏休息,还不利于睡眠。

睡眠不好,又会进一步损害肝脏健康,因此,?;じ卧?,一定要戒掉宵夜。

第三件:睡前玩手机

这一个习惯,相信很多人都有。

但如果,肝脏已经受损,那么,一定一定要改掉这个习惯。


一方面,久视伤肝血,肝脏不好,肝血不足,将进一步损害肝脏健康,危害加倍。

另一方面,睡前玩手机,还会影响睡眠,甚至导致熬夜,又将进一步损害肝脏健康。

所以,肝脏不好,一定要记住,睡前不要玩手机,要远离手机。

第四件:经常喝酒

喝酒伤肝,这一点大家都知道,就不多多说了。

想要肝脏健康,一定要少喝酒,而肝脏已经受损,就要戒烟,滴酒不沾。

女人养肝,还可以这样做:

1、多吃绿

绿色入肝,经常吃点绿色食物,有利于肝气的循环和代谢,促进肝排毒,舒缓肝郁,西兰花、茼蒿、油菜、芥菜等,都是不错的选择。

2、常饮茶

经常喝点茶水,不仅可以促进血液循环,还有助于肝脏排毒,如果加点护肝小植物,则护肝效果更佳。

3、多欢笑

经常笑一笑,保持一份好心情,不给肝脏“添堵”,有助于疏肝理气,肝脏会慢慢变好。

4、常运动

运动,有助于肝脏健康,一定不能懒惰,要注意适当的运动,走走路,是不错的选择。

5、饭后静坐闭目

饭后,静坐,闭目养神,20-30分钟,有助于养肝血。

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