刮痧是中国传统的自然疗法之一,它是以中医皮部理论为基础,用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭,以达到疏通经络、活血化瘀之目的。


 


  刮痧可以扩张毛细血管,增加汗腺分泌,促进血液循环,对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。




  ?经常刮痧,可起到调整经气,解除疲劳,增加免疫功能的作用。



  

1、刮腹部,能通便


  长期便秘不但会影响消化吸收功能,还会使机体吸收毒素。




  ?可用刮痧板的面在腹部自上而下,从左向右依次刮拭。



  ?需要注意的是,如有内脏下垂,应由下向上刮拭。



  

2、刮手脚,行气通络

  女性经常出现手脚冰凉的症状,中医认为这主要和机体阳气不足,或气血运行不畅有关。




  ?建议,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5至10次,能行气通络。




  ?同理可运用于刮拭双脚。


  

3、刮眼周,能明目


  相信大家都做过眼保健操,对其中的几个穴位也非常熟悉。



  ?而以刮痧代替手指的按揉,能对穴位形成更有效的刺激。




  ?先用刮痧梳点按睛明穴,然后以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。




  ?能改善眼睛周围的经络气血运行,缓解视疲劳、干涩。


  

4、刮颈部,活血舒筋


  颈肩不适是伏案工作者的“职业病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部气血淤滞的状态。



  ?主要选择三条路线,即后发际中点向大椎穴,以及后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。




  ?另外,感冒时刮拭这个部位还具有祛风解肌的效果。



  

5、刮胸骨,宽胸理气


  很多人在心情不好或劳累后,会有胸闷气短的感觉,可用刮痧梳的单角自上而下缓慢刮拭下半段胸骨。




  ?这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴,刺激这个穴位有宽胸理气的作用。




  ?此外,爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。



  

6、刮胁肋,疏肝解郁


  焦虑、抑郁、烦躁,长期的精神压力会导致整个身体机能的紊乱。




  ?中医认为,正常的情志活动依赖于气机的调畅,而肝脏能疏通气机,因此能调节情志。




  ?由于人体两侧的胁肋主要有肝经分布,刮拭这个区域能疏肝解郁,其中,重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。




  ?刮拭时,动作要慢,寻找并刮拭疼痛或结节的部位。



  

7、刮头部,提神醒脑


  头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳刮拭头部,能振奋阳气使人神清气爽。




  ?方法是以头顶的百会穴为中心,向四周呈放射状刮拭,至头皮有热感。




  如果有疼痛点,可在此点上反复刮拭5至10次。






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