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    甘肃11选五:粗粮虽好 但这三类人不宜食用

    2019-02-19 15:09 来源:甘肃新11选5开奖结果 作者:Laishu
    导读: 眼下在生活中,吃粗粮成为了一种时尚,跟风的人可不少;原因是经常吃粗粮可补充B族维生素、缓解便秘、减肥、排毒养颜、活络气血等,因此中医总是提倡粗粮养生。但是专家表示:并非所...

    甘肃新11选5开奖结果 www.wgoq.net   眼下在生活中,吃粗粮成为了一种时尚,跟风的人可不少;原因是经常吃粗粮可补充B族维生素、缓解便秘、减肥、排毒养颜、活络气血等,因此中医总是提倡粗粮养生。但是专家表示:并非所有人都适合吃粗粮的,以下这三类人吃粗粮就如同吃毒药,一定要慎重选择。

      1、痛风患者

      痛风患者一定要少吃或者不吃粗粮食品,因为其中含有的草酸会引起病症发作。尤其是豆类食物,即便少量食用也会导致尿酸增高,引起痛风甚至引起并发症。

      2、贫血、少钙的人

      粗粮谷物中含有的草酸、植酸,会影响人体对钙和铁的吸收。

      患有贫血的人,尤其是女性,一定要适量食用杂粮,以免贫血问题加重无法好转。但是红肉中的铁元素,不受植酸影响,所以建议吃粗粮搭配肉类。

      3、免疫力低下的人

      杂粮中的膳食纤维,虽然对人体有益,但是摄入超过50g便会让人体对蛋白质、脂肪的吸收下降,从而对心脏、血液等造成影响,导致抵抗力下降。

      其实在小编看来,吃粗粮的好处确实不少,成为时尚风潮也无可厚非的事情,但是,凡事都有个例外,就像上述这3类人不适合吃粗粮一样,人们在选择饮食时,一定要根据自身的情况而定,千万不要过了嘴瘾却毁了身体。

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