医师小叮咛

要远离心脏病,饮食上应避免摄取高油脂及高糖的食物,并将体重维持在理想范围内, 以腰围为例,男性腰围不宜超过90公分、女性腰围不宜超过80公分;还要养成每天运动的习惯, 每次至少做30分钟,不但可以纾解压力,也可以维护心脏的健康。

作者简介
陈彦甫 营养师


现职:

联合营养咨询中心营养师
新北市营养师公会常务理事

学经历:
辅仁大学食品科学所硕士
基督教医院营养师
美商盖曼群岛商然健环球股份有限公司 产品顾问

著作&审订:

《超级健康食物排行榜》
《超级防癌食物排行榜》
本书荣获国民健康署优良健康读物推介奖
《超级排毒食物排行榜》
《食物安全就要这样吃》
《神奇对症蔬果汁》
《五谷杂粮营养密码》
《水果营养密码》
《蔬菜营养密码》
《鱼类海鲜营养密码》
《肉类营养密码》

本文出自《蔬菜这样吃最健康》,内容由人类智库独家授权每日健康刊登,禁止任何形式之转载与抄录。

封面图片来源:
eggeegg/shutterstock

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