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    导读: 用瑜伽如何让十指纤细修长
    用瑜伽如何让十指纤细修长

    甘肃新11选5开奖结果 www.wgoq.net 全身的赘肉,可能最难被遮掩的就是手指上的小肉肉,拥有一双纤细美丽的手是许多人的愿望,既然无法改变手指的长度,那就是努力缩小它的厚度,这招瑜伽动作可以帮你简单瘦手指,跟着小编一起做起来吧!

    ‘坐立鸟王式’

    英雄式坐姿,

    臀部坐于小腿上,挺直腰背,

    眼睛向前看,深呼吸

    双手抬起,右手上、左手下,

    手臂交叠,曲肘并互握手掌,

    夹紧胸部

    吸气,头向后仰,挺起胸部,

    吐气,手尽量往上方推紧,

    停留数秒,深呼吸

    还原,调息,

    左右手互换再做,重复10次

    益处:坐立鸟王式重点在手指上,叠肘、握掌可彻底伸展手指及手臂内外侧肌肉,有助减少手指手臂的赘肉,美化双手曲线,同时可以灵活肩关节,校正驼背,健美胸部,促进血液循环,如果你有坐姿不良的坏习惯,也可以每天做三次这个动作进行矫正哦。

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