• 高中语文中的230个错别字,你能对几个? 2019-07-18
  • 长沙全面推进公路非现场执法试点 2019-07-18
  • 上半年信用卡五大套路排行榜 你中了几招 2019-05-29
  • 何止权力傲慢,权力隐瞒,权力乱用以权谋私,国家早就有的政策地方政府隐瞒,然后谋私,对民傲慢,百姓找政府解决问题,你推我我推你,推来推去就推到国家领导人身上 2019-05-29
  • 苗山脱贫影像志——父母在 不远行 2019-05-14
  • 长假性爱,对这6件事说“不” 2019-05-08
  • “龙舟水”今起送清凉 安徽局地降雨量或达150毫米 2019-05-08
  • 特斯拉国内建厂、进口车降价 “狼来了”引发汽车业淘汰赛 2019-05-01
  • “三个融合”走出新形势下基层社会治理新路子 2019-04-30
  • 广东金林村:农民爱写诗 2019-04-30
  • 浪潮孙丕恕:建立“智慧城市大脑” 实现“以人为本”的全智能交通 2019-04-29
  • 王家大院——建筑雕刻艺术的荟萃文章中国国家地理网 2019-04-29
  • 端午假期 重庆旅游业红红火火 2019-04-26
  • 李蓬国:用善款资助副局长儿子留学,真是“打错字”所致? 2019-04-15
  • 靠VAR和智能芯片建功 法国天团世界杯首战胜之不武? 2019-04-09
  • 今日要闻

    甘肃十一选五开奖结:立秋进补应以清淡为主

    2019-03-06 03:38 来源:甘肃新11选5开奖结果 作者:Laishu
    导读: 立秋进补应以清淡为主

    甘肃新11选5开奖结果 www.wgoq.net

    立秋,民间素有“贴秋膘”一说,就是以肉食为主,增加脂肪以备冬天御寒。但是温度并不会立马降下来,在很长一段时间内还是很热。如果这个时候大量的吃滋补食物,尤其是过于滋腻的营养食物,会使脾胃的负担不断的加重。虚弱的脾胃长期处在这种情况下,反而会让消化功能变得紊乱。所以,初秋进补时应该选择清补,而不是滋腻。

    以补充维生素为主

    夏季饮食,人们大多以瓜果类为主,其中类胡萝卜素和B族维生素含量不高。所以立秋后可选择应季绿叶菜,如菠菜、芥蓝、莴笋等,来补充维生素A、维生素B族及叶酸的缺乏,以防止视力下降、眼睛干涩、皮肤粗糙、呼吸道易感染等。王雷军说,每天所摄入的绿叶菜的量应为三两到半斤。

    多吃发酵食物帮助消化

    夏天人们食欲不振,又多吃寒凉,胃肠消化功能较弱。秋天不妨多吃些发酵食物,如馒头、醪糟、酸奶、豆豉等。食物在发酵过程中,既消除了食物本身的抗营养物质,又利于消化吸收,还会产生维生素B12,这种物质在体内以辅酶的形式存在,能促进碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢,防止毒素产生。

    薯类食物可预防发胖

    薯类食物属于粗粮,富含B族维生素,钾、镁等矿物质含量也丰富,另外它还含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防便秘及由此引发的多种慢性病,如肥胖、糖尿病等。秋季是薯类出产旺季,有事没事吃些山药、甘薯、芋头、马铃薯等,很有益处。

    蒸拌菜可降低热量

    秋季是人最容易长脂肪的季节。这是因为立秋之后,天气慢慢地变得凉爽起来, 人的食欲大开,夜间的休息也舒服多了,闲暇时间疲惫的身体更愿意安静地休息,而不愿意参加有体力消耗的活动。 这样一来,人体每天的热量摄入大都超过热量消耗,使脂肪一点点地囤积起来。 可以试试把菜蒸熟了以后热拌,像茄子、西兰花、蘑菇、柿子椒等放在一起去蒸,好看好吃,热量不高,营养还不流失。 蒸拌菜不能蒸老了,三分锺立即?;?,放凉后就可以拌了。 拌的时候,根据自己的口味,加芝麻酱和蒜、亚麻籽油和香油、番茄酱等等都可以。

    声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:[email protected]

    为您推荐

    今日要闻

    健康知识

    母婴知识

    膳食指南

    星座解读

    命理运势

    养生保健

    美食资讯

    热点资讯

    体育新闻

    综合资讯

  • 高中语文中的230个错别字,你能对几个? 2019-07-18
  • 长沙全面推进公路非现场执法试点 2019-07-18
  • 上半年信用卡五大套路排行榜 你中了几招 2019-05-29
  • 何止权力傲慢,权力隐瞒,权力乱用以权谋私,国家早就有的政策地方政府隐瞒,然后谋私,对民傲慢,百姓找政府解决问题,你推我我推你,推来推去就推到国家领导人身上 2019-05-29
  • 苗山脱贫影像志——父母在 不远行 2019-05-14
  • 长假性爱,对这6件事说“不” 2019-05-08
  • “龙舟水”今起送清凉 安徽局地降雨量或达150毫米 2019-05-08
  • 特斯拉国内建厂、进口车降价 “狼来了”引发汽车业淘汰赛 2019-05-01
  • “三个融合”走出新形势下基层社会治理新路子 2019-04-30
  • 广东金林村:农民爱写诗 2019-04-30
  • 浪潮孙丕恕:建立“智慧城市大脑” 实现“以人为本”的全智能交通 2019-04-29
  • 王家大院——建筑雕刻艺术的荟萃文章中国国家地理网 2019-04-29
  • 端午假期 重庆旅游业红红火火 2019-04-26
  • 李蓬国:用善款资助副局长儿子留学,真是“打错字”所致? 2019-04-15
  • 靠VAR和智能芯片建功 法国天团世界杯首战胜之不武? 2019-04-09
  • 深圳风采中奖号码查询 足彩16096期综合分析 3030选5开奖结果查询 幸运双星大奖截图 qq飞车手游刷a车教程 天津十一选五 有你的校园送彩金 大航海时代2手机版中文版 18号出生人幸运数字 万圣节试玩 体彩快中彩玩法 糖果诱惑电子游戏 金蝉pk10计划软件如何 龙之谷手游海龙三视频 风暴魔域圣行者 尼克斯vs